|
Продукти:
Рецепта:Пилешките дробчета се измиват и подсушават. Доматите се нарязват на четвъртинки. Олиото се овкусява с червен пипер и сол. На шишовете се редят последователно дробчета и домати и се намазват с овкусеното олио. Пекат се на скара 8 минути, като се обръщат от време на време и се мажат с олиото. Поднасят се със салата по избор. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 157 г | ||
| Калории | 113 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 45% | |
| Мазнини | 4г | 34% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.19г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 6г | 23% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 274мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1570мкг | 174% | |
| B1 (Тиамин) | 0.099мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.158мг | 89% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.87мг | 30% | |
| B5 (Пантенол) | 4.09мг | 82% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.41мг | 32% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 286мкг | 72% | |
| B12 (Кобаламин) | 8.76мкг | 365% | |
| C | 23мг | 26% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.25мг | 8% | |
| K (Менадион) | 0.09мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 85.05мг | 15% | |
| Калций | 11мг | 1% | |
| Фосфор | 152мг | 22% | |
| Желязо | 5.22мг | 44% | |
| Натрий | 46мг | 3% | |
| Магнезий | 19мг | 5% | |
| Цинк | 2мг | 18% | |
| Мед | 0.298мг | 33% | |
| Манган | 0.258мг | 11% | |
| Селен | 40.4мкг | 73% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:14ч
Танци
0:17ч
Плуване
0:17ч
Фитнес
0:18ч
Велоергометър
0:20ч
Каланетика
0:23ч
Пазаруване
0:29ч
Ходене
0:29ч
Сек*
1:20ч
Отдих
1:55ч
