Продукти:
Рецепта:Шницелите се начукват, посоляват се и се поръсват с черен пипер. Изпържват се в силно сгорещено олио от двете страни. Чушките се почистват и нарязват на ивици и се запържват в маслото. Към тях се прибавя доматеното пюре и се задушават. Шницелите се подреждат и около тях се поставят чушките. Подходяща гарнитура за шницелите са картофи или задушен ориз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 333 г | ||
| Калории | 608 кал | 30% | |
| Калории от мазнини | 432 кал | 80% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 33г | 22% | |
| Мазнини | 48г | 72% | |
| Наситени | 17г | ||
| Мононенаситени | 21г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 25.08г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 9г | 6% | |
| Фибри | 2.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 144мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 25мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.749мг | 62% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.41мг | 32% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.97мг | 37% | |
| B5 (Пантенол) | 1.4мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.654мг | 50% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 23мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.12мкг | 5% | |
| C | 77мг | 86% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.76мг | 12% | |
| K (Менадион) | 9.29мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 8.6мг | 2% | |
| Калций | 59мг | 6% | |
| Фосфор | 276мг | 39% | |
| Желязо | 2.05мг | 17% | |
| Натрий | 133мг | 9% | |
| Магнезий | 39мг | 10% | |
| Цинк | 4.49мг | 41% | |
| Мед | 0.208мг | 23% | |
| Манган | 0.195мг | 8% | |
| Селен | 52.9мкг | 96% | |
Тичане
0:48ч
Колело
1:10ч
Ски
1:20ч
Танци
1:33ч
Плуване
1:33ч
Фитнес
1:42ч
Велоергометър
1:52ч
Каланетика
2:04ч
Пазаруване
2:40ч
Ходене
2:40ч
Сек*
7:11ч
Отдих
10:23ч