|
Продукти:
Рецепта:В купа се смесват маслото, захарта, медът, яйцата, пресятото брашно и бакпулверът. Разбъркват се с миксер. В полученото тесто се добавят овесените ядки, орехите, стафидите и настърганите ябълки. От тестото се оформят средно големи топчета и се слагат на хартия за печене. Пекат се около 30 минути на 160 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 88 г | ||
| Калории | 251 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 10% | |
| Мазнини | 11г | 39% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.32г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 33г | 52% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 10г | ||
| Захари | 12г | ||
| Холестерол | 49мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 68мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.108мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.074мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.35мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.4мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.074мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.05мкг | 2% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.21мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.55мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.89мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 25.4мг | 5% | |
| Калций | 25мг | 3% | |
| Фосфор | 117мг | 17% | |
| Желязо | 1.11мг | 9% | |
| Натрий | 125мг | 8% | |
| Магнезий | 35мг | 9% | |
| Цинк | 0.84мг | 8% | |
| Мед | 0.166мг | 18% | |
| Манган | 0.85мг | 37% | |
| Селен | 11.7мкг | 21% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:28ч
Ски
0:33ч
Танци
0:38ч
Плуване
0:38ч
Фитнес
0:42ч
Велоергометър
0:46ч
Каланетика
0:51ч
Пазаруване
1:06ч
Ходене
1:06ч
Сек*
2:58ч
Отдих
4:17ч
