Солен щрудел със зелен лук, пресен чесън, спанак и сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Маята се разтваря в млякото. Добавя се захарта и се оставя на топло за 10 минути. В купа се разбива яйцето, прибавя се млякото, солта и маслото. Разбърква се с брашното, омесва се меко тесто. Тестото се покрива с найлоново фолио и се оставя да втаса за около час. За пълнежа всички зеленчуци се нарязват на ситно и се задушават за кратко в маслото. Добавят се останалите продукти и се разбърква. Тестото се разточва на тънък правоъгълник и се намазва с пълнежа. Завива се на руло и се поставя в тава, покрита с хартия за печене. Намазва се с разбитото яйце и се поръсва с бадеми. Щруделът се оставя за 20 минути. Фурната се загрява на 180 градуса и щруделът се изпича за около 40 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Солен щрудел със зелен лук, пресен чесън, спанак и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

141 г
Калории 331 кал17%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г15%
Мазнини15г 41%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.21г
Омега 30.02г
Въглехидрати 37г45%
Фибри3.3г
Нишесте
Захари
Холестерол97мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А204мкг23%
B1 (Тиамин)0.139мг12%
B2 (Рибофлавин)0.428мг33%
B3 (Ниацианамид)1.57мг10%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.202мг16%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)0.3мкг13%
C8мг9%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)2.56мг17%
K (Менадион)176.89мкг147%
Витамин Холин49.85мг9%
Калций181мг18%
Фосфор217мг31%
Желязо2.39мг20%
Натрий1133мг76%
Магнезий63мг16%
Цинк1.63мг15%
Мед0.253мг28%
Манган0.835мг36%
Селен22мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 331 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:01ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:27ч

Ходене

1:27ч

Сек*

3:55ч

Отдих

5:39ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.