|
Продукти:
Рецепта:Зеленчуците се почистват и нарязват на филийки. Свинското месо се нарязва на хапки и всичко се разбърква, заедно с подправките. Изсипва се в глинен съд. Залива се с виното, олиото и 1 ч.ч. вода. Похлупва се и ястието се остава в студена фурна, като постепенно се увеличава температурата до 250 градуса. След 1 час и 30 минути ястието е готово. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 364 г | ||
| Калории | 380 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 19% | |
| Мазнини | 20г | 51% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.67г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 26г | 31% | |
| Фибри | 4.6г | ||
| Нишесте | 13г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 60мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 187мкг | 21% | |
| B1 (Тиамин) | 0.422мг | 35% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.235мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.63мг | 23% | |
| B5 (Пантенол) | 1мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.599мг | 46% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 39мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.05мкг | 2% | |
| C | 29мг | 32% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.74мг | 5% | |
| K (Менадион) | 144.29мкг | 120% | |
| Витамин Холин | 24.57мг | 4% | |
| Калций | 80мг | 8% | |
| Фосфор | 215мг | 31% | |
| Желязо | 2.41мг | 20% | |
| Натрий | 54мг | 4% | |
| Магнезий | 61мг | 15% | |
| Цинк | 2.49мг | 23% | |
| Мед | 0.249мг | 28% | |
| Манган | 0.626мг | 27% | |
| Селен | 23.7мкг | 43% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:43ч
Ски
0:50ч
Танци
0:58ч
Плуване
0:58ч
Фитнес
1:03ч
Велоергометър
1:10ч
Каланетика
1:17ч
Пазаруване
1:40ч
Ходене
1:40ч
Сек*
4:29ч
Отдих
6:29ч
