Продукти:
Рецепта:Парчетата кралски фазан се мариноват в смес от всички продукти за 1 нощ, като се обръщат няколко пъти през това време. Фазанът се задушава, заедно с марината в тенджера, за около 30 минути. Махат се парчетата месо от маринатата и се разполагат върху скара на около 3-5 см над жарта. Парчетата се пекат, като често се мажат с четка с маринатата, в която са стояли. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 173 г | ||
| Калории | 394 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 252 кал | 47% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 30г | 32% | |
| Мазнини | 28г | 67% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.32г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 2г | 3% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 95мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 67мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.07мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.186мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.53мг | 41% | |
| B5 (Пантенол) | 1.26мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.667мг | 51% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 6мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.63мкг | 26% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.41мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.32мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 1.29мг | 0% | |
| Калций | 20мг | 2% | |
| Фосфор | 226мг | 32% | |
| Желязо | 1.64мг | 14% | |
| Натрий | 57мг | 4% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 1.33мг | 12% | |
| Мед | 0.094мг | 10% | |
| Манган | 0.116мг | 5% | |
| Селен | 21.1мкг | 38% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:45ч
Ски
0:51ч
Танци
1:00ч
Плуване
1:00ч
Фитнес
1:06ч
Велоергометър
1:12ч
Каланетика
1:20ч
Пазаруване
1:43ч
Ходене
1:43ч
Сек*
4:39ч
Отдих
6:44ч