Продукти:
Рецепта:Кипват се 1.5 литра подсолена вода в тенджера и в нея се сипват нарязания фасул. Докато фасулът ври, се запържва нарязаният лук в олиото, добавя се брашното и червеният пипер. Сместа се разрежда с бульон от фасула и се сипва в тенджера. Посолява се и вари до готовност, сипва се нарязаният лук и магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 154 г | ||
| Калории | 123 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 10% | |
| Мазнини | 7г | 49% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.27г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 14г | 43% | |
| Фибри | 5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 106мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.092мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.147мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.15мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.21мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.141мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 46мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 23мг | 26% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.75мг | 5% | |
| K (Менадион) | 231.78мкг | 193% | |
| Витамин Холин | 22.02мг | 4% | |
| Калций | 67мг | 7% | |
| Фосфор | 59мг | 8% | |
| Желязо | 2.24мг | 19% | |
| Натрий | 15мг | 1% | |
| Магнезий | 38мг | 10% | |
| Цинк | 0.49мг | 4% | |
| Мед | 0.115мг | 13% | |
| Манган | 0.349мг | 15% | |
| Селен | 2.2мкг | 4% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:22ч
Каланетика
0:25ч
Пазаруване
0:32ч
Ходене
0:32ч
Сек*
1:27ч
Отдих
2:06ч