Печена риба щука в доматен сос на фурна

Рецепта:

Лукът и чесънът се нарязват на ситно и се запържват в мазнина, докато станат прозрачни. Прибавят се брашното и червеният пипер. Разбърква се хубаво и се изсипва доматеното пюре. Подправя се на вкус със сол, черен пипер, бахар и копър. В леко намазана с мазнина тавичка се изсипва доматеният сос и се подрежда рибата, нарязана на колелца. Пече се 25-30 минути в умерена фурна. Накрая щуката се поръсва обилно с нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба щука в доматен сос на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

391 г
Калории 329 кал16%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини65г82%
Мазнини3г 9%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.15г
Омега 30.4г
Въглехидрати 8г11%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол130мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А81мкг9%
B1 (Тиамин)0.199мг17%
B2 (Рибофлавин)0.221мг17%
B3 (Ниацианамид)7.68мг48%
B5 (Пантенол)2.69мг54%
B6 (Пиродоксин)0.441мг34%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)5.2мкг217%
C14мг16%
D8.33мкг17%
E (Токоферoл)1.59мг11%
K (Менадион)1.97мкг2%
Витамин Холин224.01мг41%
Калций207мг21%
Фосфор708мг101%
Желязо2.48мг21%
Натрий256мг17%
Магнезий113мг28%
Цинк2.36мг21%
Мед0.245мг27%
Манган0.996мг43%
Селен43.3мкг79%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 329 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:53ч

Отдих

5:37ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.