Продукти:
Рецепта:В загрятото олио се запържва брашното, прибавят се измитите и нарязани на ситно киселец и лук, доливат се 6 чаши вода и прясното мляко и се вари само 5 минути. Щом заври се слага измития и ситно нарязан магданоз. Посолява се преди да се свали от огъня. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 96 г | ||
| Калории | 76 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 11% | |
| Мазнини | 4г | 48% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.98г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 8г | 43% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 5мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 44мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.032мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.072мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.2мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.2мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.068мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.07мкг | 3% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0.47мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.31мг | 2% | |
| K (Менадион) | 117.61мкг | 98% | |
| Витамин Холин | 7.7мг | 1% | |
| Калций | 62мг | 6% | |
| Фосфор | 54мг | 8% | |
| Желязо | 0.57мг | 5% | |
| Натрий | 23мг | 2% | |
| Магнезий | 13мг | 3% | |
| Цинк | 0.31мг | 3% | |
| Мед | 0.044мг | 5% | |
| Манган | 0.091мг | 4% | |
| Селен | 1.7мкг | 3% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:08ч
Ски
0:10ч
Танци
0:11ч
Плуване
0:11ч
Фитнес
0:12ч
Велоергометър
0:14ч
Каланетика
0:15ч
Пазаруване
0:20ч
Ходене
0:20ч
Сек*
0:53ч
Отдих
1:17ч