Продукти:
Рецепта:Към двойно пресятото брашно се прибавя содата и се разбърква. Прибавя се ситно нарязаното зеле, добре изстискано, и малко вода. Омесва се твърдо тесто, което се разстила върху намазнена с олио тава. Питата се пече в умерена фурна. Сервира се топла с чубрица и шарена сол. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 127 г | ||
| Калории | 263 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 11% | |
| Мазнини | 2г | 7% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.34г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 53г | 83% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.077мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.04мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.86мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.35мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.063мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.08мг | 1% | |
| K (Менадион) | 31.93мкг | 27% | |
| Витамин Холин | 11.17мг | 2% | |
| Калций | 29мг | 3% | |
| Фосфор | 75мг | 11% | |
| Желязо | 0.95мг | 8% | |
| Натрий | 123мг | 8% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 0.53мг | 5% | |
| Мед | 0.099мг | 11% | |
| Манган | 0.521мг | 23% | |
| Селен | 23мкг | 42% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:34ч
Танци
0:40ч
Плуване
0:40ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:48ч
Каланетика
0:53ч
Пазаруване
1:09ч
Ходене
1:09ч
Сек*
3:06ч
Отдих
4:29ч