Продукти:
Рецепта:Почистеното, измито и отцедено пиле се нарязва на порции и се задушава в част от мазнината и малко вода, заедно със счукания чесън, черния пипер и солта. След десетина минути се прибавят ситно нарязания лук и почистените, измити, отцедени и нарязани на ивички гъби. Задушването продължава на слаб огън до омекването на месото. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 264 г | ||
| Калории | 485 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 306 кал | 57% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 33г | 28% | |
| Мазнини | 34г | 65% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 17г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.75г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 5г | 8% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 125мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 71мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.111мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.332мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.42мг | 65% | |
| B5 (Пантенол) | 2.06мг | 41% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.538мг | 41% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.36мкг | 15% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.79мг | 12% | |
| K (Менадион) | 77.97мкг | 65% | |
| Витамин Холин | 84.79мг | 15% | |
| Калций | 40мг | 4% | |
| Фосфор | 251мг | 36% | |
| Желязо | 2.43мг | 20% | |
| Натрий | 101мг | 7% | |
| Магнезий | 38мг | 10% | |
| Цинк | 2.57мг | 23% | |
| Мед | 0.271мг | 30% | |
| Манган | 0.358мг | 16% | |
| Селен | 27.7мкг | 50% | |
Тичане
0:38ч
Колело
0:55ч
Ски
1:03ч
Танци
1:14ч
Плуване
1:14ч
Фитнес
1:21ч
Велоергометър
1:29ч
Каланетика
1:39ч
Пазаруване
2:07ч
Ходене
2:07ч
Сек*
5:44ч
Отдих
8:17ч