Продукти:
Рецепта:Почистеното, измито и отцедено пиле се нарязва на порции и се задушава в част от мазнината и малко вода, заедно със счукания чесън, черния пипер и солта. След 10 минути се прибавят ситно нарязаните лук и почистени и нарязани гъби. Задушаването продължава на слаб огън до омекване на месото. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 395 г | ||
| Калории | 724 кал | 36% | |
| Калории от мазнини | 468 кал | 87% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 49г | 29% | |
| Мазнини | 52г | 67% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 26г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 32.59г | ||
| Омега 3 | 0.13г | ||
| Въглехидрати | 7г | 6% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 188мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 100мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.156мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.488мг | 38% | |
| B3 (Ниацианамид) | 14.78мг | 92% | |
| B5 (Пантенол) | 3.1мг | 62% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.778мг | 60% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 23мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.49мкг | 20% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0.6мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 2.68мг | 18% | |
| K (Менадион) | 114.91мкг | 96% | |
| Витамин Холин | 118.08мг | 21% | |
| Калций | 55мг | 6% | |
| Фосфор | 359мг | 51% | |
| Желязо | 3.26мг | 27% | |
| Натрий | 144мг | 10% | |
| Магнезий | 52мг | 13% | |
| Цинк | 3.84мг | 35% | |
| Мед | 0.4мг | 44% | |
| Манган | 0.466мг | 20% | |
| Селен | 41.5мкг | 75% | |
Тичане
0:58ч
Колело
1:23ч
Ски
1:35ч
Танци
1:51ч
Плуване
1:51ч
Фитнес
2:01ч
Велоергометър
2:13ч
Каланетика
2:28ч
Пазаруване
3:10ч
Ходене
3:10ч
Сек*
8:34ч
Отдих
12:22ч