Задушена бяла риба по созополски

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистеното и измито в студена течаща вода рибно филе се отцежда, подсушава се и се поръсва със сол, смлян черен пипер и лимонов сок. След 2 часа филето се нарязва на парчета, овалва се в брашното и леко се запържва в сгорещената мазнина. Прибавят се нарязаният лук и червеният пипер. Заливат се с топла вода (200 мл) и се задушават в плътно захлупен съд, на слаб огън до готовност на рибата и лука. Готовото ястие се сервира, поръсено с лимонов сок.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Задушена бяла риба по созополски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

311 г
Калории 527 кал26%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г31%
Мазнини35г 60%
Наситени4г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени14г
Омега 3,6,926.9г
Омега 32.84г
Въглехидрати 13г10%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А101мкг11%
B1 (Тиамин)0.283мг24%
B2 (Рибофлавин)0.262мг20%
B3 (Ниацианамид)5.86мг37%
B5 (Пантенол)1.66мг33%
B6 (Пиродоксин)0.664мг51%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C15мг17%
D24мкг48%
E (Токоферoл)0.65мг4%
K (Менадион)4.9мкг4%
Витамин Холин135.9мг25%
Калций76мг8%
Фосфор536мг77%
Желязо1.78мг15%
Натрий101мг7%
Магнезий77мг19%
Цинк2.17мг20%
Мед0.209мг23%
Манган0.337мг15%
Селен27.8мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 527 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:00ч

Ски

1:09ч

Танци

1:21ч

Плуване

1:21ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:37ч

Каланетика

1:48ч

Пазаруване

2:18ч

Ходене

2:18ч

Сек*

6:14ч

Отдих

9:00ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.