Мусака с кайма, картофи, тиквички и домати на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на ситно и се запържва в олиото. Прибавя се каймата и се пържи, докато стане на трохи. Овкусява се с подправките, добавят се настърганите моркови и домати и се оставя да поври 5-6 минути. Картофите се обелват, измиват се и заедно с тиквичките и се нарязват на кубчета. Слагат се в намазнена тава, разбъркват се с каймата и се сипва топла вода, колкото да ги покрие. Пече се във фурна, пре2рително загрята на 200 градуса. Яйцата се разбиват с брашното, киселото мляко, бирата, 1 щипка сол и 1 щипка захар. Залива се мусаката и се връща във фурната за 10-15 минути. Поднася се с кисело мляко и пресен чесън.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

566 г
Калории 620 кал31%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г21%
Мазнини36г 53%
Наситени12г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.63г
Омега 30.07г
Въглехидрати 42г28%
Фибри6.7г
Нишесте19г
Захари
Холестерол190мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А318мкг35%
B1 (Тиамин)0.704мг59%
B2 (Рибофлавин)0.534мг41%
B3 (Ниацианамид)6.39мг40%
B5 (Пантенол)2.05мг41%
B6 (Пиродоксин)0.853мг66%
B9 (Фолиева киселина)60мкг15%
B12 (Кобаламин)0.87мкг36%
C33мг37%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)0.89мг6%
K (Менадион)20мкг17%
Витамин Холин78.89мг14%
Калций143мг14%
Фосфор402мг57%
Желязо3.51мг29%
Натрий128мг9%
Магнезий94мг24%
Цинк3.9мг35%
Мед0.339мг38%
Манган0.559мг24%
Селен42.6мкг77%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 620 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:11ч

Ски

1:21ч

Танци

1:35ч

Плуване

1:35ч

Фитнес

1:44ч

Велоергометър

1:54ч

Каланетика

2:07ч

Пазаруване

2:43ч

Ходене

2:43ч

Сек*

7:20ч

Отдих

10:35ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.