Продукти:Рецепта:Яйцата се разбиват, добавя се ванилията, захарта, солта и содата за хляб. Слага се брашното и 2/3 от млякото, разбърква се добре и се добавя останалото мляко. Загрява се тиган на котлона и се правят палачинки, докато свърши сместа. Готовите палачинки се подреждат една върху друга, като между тях се слагат нарязаните плодове и се мажат с течен шоколад. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 295 г | ||
| Калории | 599 кал | 30% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 11% | |
| Мазнини | 18г | 27% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.45г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 99г | 64% | |
| Фибри | 5.7г | ||
| Нишесте | 3г | ||
| Захари | 30г | ||
| Холестерол | 105мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 71мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.123мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.39мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.3мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 1.12мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.424мг | 33% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 32мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.29мкг | 12% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 1.36мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.94мг | 6% | |
| K (Менадион) | 3.32мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 74.82мг | 14% | |
| Калций | 136мг | 14% | |
| Фосфор | 257мг | 37% | |
| Желязо | 2.27мг | 19% | |
| Натрий | 304мг | 20% | |
| Магнезий | 85мг | 21% | |
| Цинк | 1.72мг | 16% | |
| Мед | 0.37мг | 41% | |
| Манган | 0.842мг | 37% | |
| Селен | 36.6мкг | 67% | |
Тичане
0:48ч
Колело
1:09ч
Ски
1:18ч
Танци
1:32ч
Плуване
1:32ч
Фитнес
1:40ч
Велоергометър
1:50ч
Каланетика
2:02ч
Пазаруване
2:37ч
Ходене
2:37ч
Сек*
7:05ч
Отдих
10:14ч