Продукти:
Рецепта:Продуктите за плънката се смесват. Намазват по две кори с част от сместа, слага се парченца локум, навиват се на рула и се нареждат като охлюв в намазнена тава. Заливат се с останалата смес от плънката. Баницата се пече на 200 градуса до зачервяване. Залива се със сварения сироп. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 282 г | ||
| Калории | 885 кал | 44% | |
| Калории от мазнини | 261 кал | 48% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 5% | |
| Мазнини | 29г | 30% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 10г | ||
| Омега 3,6,9 | 22.71г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 149г | 67% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 104г | ||
| Холестерол | 80мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 35мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.305мг | 25% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.326мг | 25% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.28мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 0.63мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.051мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 49мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.18мкг | 8% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.25мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.73мг | 5% | |
| K (Менадион) | 2.68мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 43.44мг | 8% | |
| Калций | 68мг | 7% | |
| Фосфор | 131мг | 19% | |
| Желязо | 2.17мг | 18% | |
| Натрий | 284мг | 19% | |
| Магнезий | 19мг | 5% | |
| Цинк | 0.87мг | 8% | |
| Мед | 0.135мг | 15% | |
| Манган | 0.411мг | 18% | |
| Селен | 26.5мкг | 48% | |
Тичане
1:11ч
Колело
1:42ч
Ски
1:56ч
Танци
2:16ч
Плуване
2:16ч
Фитнес
2:28ч
Велоергометър
2:43ч
Каланетика
3:01ч
Пазаруване
3:53ч
Ходене
3:53ч
Сек*
10:28ч
Отдих
15:07ч