Продукти:
Рецепта:Зеленчуците се сваряват в подсолена вода, отцеждат се и се пасират, заедно с млякото, половината от магданозът и маслото. Полученото пюре се връща в бульона и отново се кипва. Щом заври, се прибавя настърганият кашкавал и се вари, докато се разтопи. Супата се поднася с сокът от половин лимон и наситнен магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 257 г | ||
| Калории | 341 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 225 кал | 42% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 20% | |
| Мазнини | 25г | 66% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.91г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 13г | 16% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 81мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 394мкг | 44% | |
| B1 (Тиамин) | 0.071мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.391мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.44мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.68мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.135мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 27мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.6мкг | 25% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 2.01мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 0.84мг | 6% | |
| K (Менадион) | 111.47мкг | 93% | |
| Витамин Холин | 25.62мг | 5% | |
| Калций | 515мг | 52% | |
| Фосфор | 368мг | 53% | |
| Желязо | 0.89мг | 7% | |
| Натрий | 365мг | 24% | |
| Магнезий | 39мг | 10% | |
| Цинк | 1.95мг | 18% | |
| Мед | 0.064мг | 7% | |
| Манган | 0.099мг | 4% | |
| Селен | 10.4мкг | 19% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:44ч
Танци
0:52ч
Плуване
0:52ч
Фитнес
0:57ч
Велоергометър
1:02ч
Каланетика
1:09ч
Пазаруване
1:29ч
Ходене
1:29ч
Сек*
4:02ч
Отдих
5:49ч