Продукти:
Рецепта:Към разбилите яйца се прибавят размитото в малко хладко прясно мляко брашно, солта, ситно нарязаният магданоз и останалото прясно мляко. След разбъркване сместа се изсипва в намазана с краве масло тавичка. Поръсва се с натрошеното сирене, с разтопеното краве масло и със смления черен пипер. Ястието се пече в умерена фурна до зачервяване. Сервира се топло. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 256 г | ||
| Калории | 369 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 225 кал | 42% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 22г | 24% | |
| Мазнини | 25г | 61% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.58г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 14г | 16% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 437мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 269мкг | 30% | |
| B1 (Тиамин) | 0.143мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.939мг | 72% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.72мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 1.97мг | 39% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.313мг | 24% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 55мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.36мкг | 57% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 2.61мкг | 5% | |
| E (Токоферoл) | 1.19мг | 8% | |
| K (Менадион) | 104.13мкг | 87% | |
| Витамин Холин | 191.5мг | 35% | |
| Калций | 421мг | 42% | |
| Фосфор | 431мг | 62% | |
| Желязо | 2.1мг | 18% | |
| Натрий | 722мг | 48% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 2.91мг | 26% | |
| Мед | 0.058мг | 6% | |
| Манган | 0.1мг | 4% | |
| Селен | 39.2мкг | 71% | |
Тичане
0:29ч
Колело
0:42ч
Ски
0:48ч
Танци
0:56ч
Плуване
0:56ч
Фитнес
1:01ч
Велоергометър
1:08ч
Каланетика
1:15ч
Пазаруване
1:37ч
Ходене
1:37ч
Сек*
4:22ч
Отдих
6:18ч