|
Продукти:
Рецепта:Картофите се измиват добре и се нарязват на тънки кръгчета. Слагат се в купа и се посоляват. Картофите се заливат с двата вида мазнина и се разбъркват, за да може мазнината да се разнесе равномерно. Кръгла тавичка се намаслява и картофите се подреждат на розетка, като се застъпват едно до друго. Поръсват се с мащерка. Изпичат се във фурна на 220 градуса до зачервяване. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 261 г | ||
| Калории | 276 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 7% | |
| Мазнини | 10г | 32% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.33г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 44г | 62% | |
| Фибри | 5.5г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 16мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 50мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.166мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.079мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.46мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 0.75мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.687мг | 53% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 31мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 39мг | 43% | |
| D | 0.11мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.57мг | 4% | |
| K (Менадион) | 7.36мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 30.22мг | 5% | |
| Калций | 32мг | 3% | |
| Фосфор | 140мг | 20% | |
| Желязо | 1.98мг | 17% | |
| Натрий | 16мг | 1% | |
| Магнезий | 57мг | 14% | |
| Цинк | 0.72мг | 7% | |
| Мед | 0.267мг | 30% | |
| Манган | 0.387мг | 17% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:31ч
Ски
0:36ч
Танци
0:42ч
Плуване
0:42ч
Фитнес
0:46ч
Велоергометър
0:50ч
Каланетика
0:56ч
Пазаруване
1:12ч
Ходене
1:12ч
Сек*
3:15ч
Отдих
4:43ч
