|
Продукти:
Рецепта:Картофите се сваряват цели, обелват се и докато са топли, се смачкват с вилица Прибавят се ситно нарязаният лук, яйцата, прясното мляко, солта и черният пипер. Сместа се разбърква добре. Оформят се кюфтета, които се овалват в брашното и се изпържват в мазнината. Сервират се топли с кисело мляко по желание. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 378 г | ||
| Калории | 586 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 306 кал | 57% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 8% | |
| Мазнини | 34г | 52% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 13г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.57г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 60г | 41% | |
| Фибри | 6.3г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 99мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 50мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.198мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.245мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.65мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 1.24мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.742мг | 57% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 42мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.24мкг | 10% | |
| C | 36мг | 40% | |
| D | 0.81мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.35мг | 2% | |
| K (Менадион) | 6.7мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 79.14мг | 14% | |
| Калций | 96мг | 10% | |
| Фосфор | 237мг | 34% | |
| Желязо | 2.44мг | 20% | |
| Натрий | 64мг | 4% | |
| Магнезий | 68мг | 17% | |
| Цинк | 1.25мг | 11% | |
| Мед | 0.301мг | 33% | |
| Манган | 0.526мг | 23% | |
| Селен | 14.1мкг | 26% | |
Тичане
0:47ч
Колело
1:07ч
Ски
1:17ч
Танци
1:30ч
Плуване
1:30ч
Фитнес
1:38ч
Велоергометър
1:48ч
Каланетика
2:00ч
Пазаруване
2:34ч
Ходене
2:34ч
Сек*
6:56ч
Отдих
10:01ч
