Дип/разядка/топеница от грах и чесън

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тенджерата се загрява на средна температура. Прибавя се нарязаният на ситно лук и се задушава за няколко минути. Добавят се чесънът и куркумата. След няколко минути се слага грахът и бульонът и се оставя да къкри за 4-5 минути. Сваля се от котлона и се оставя да се охлади. Сместа се слага в блендер и се пасира, докато стане гладка. Овкусява се със сол и черен пипер. Прибавя се пресен лук, поръсва се със зехтин и се разбърква. Сервира се с картофен чипс, по желание.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Дип/разядка/топеница от грах и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

105 г
Калории 80 кал4%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г20%
Мазнини2г 22%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.6г
Омега 3
Въглехидрати 12г59%
Фибри3.8г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.109мг9%
B2 (Рибофлавин)0.08мг6%
B3 (Ниацианамид)1.02мг6%
B5 (Пантенол)0.1мг2%
B6 (Пиродоксин)0.115мг9%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C19мг21%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.55мг4%
K (Менадион)16.72мкг14%
Витамин Холин20.21мг4%
Калций22мг2%
Фосфор73мг10%
Желязо0.98мг8%
Натрий28мг2%
Магнезий20мг5%
Цинк0.77мг7%
Мед0.1мг11%
Манган0.326мг14%
Селен1.6мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 80 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:10ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:13ч

Велоергометър

0:14ч

Каланетика

0:16ч

Пазаруване

0:21ч

Ходене

0:21ч

Сек*

0:56ч

Отдих

1:22ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.