Пролетна пухкава баница от готови точени кори с коприва, праз лук, ориз и пресен чесън (със сода)

Рецепта:

Копривата се сварява за 10 минути. Отцежда се и се накълцва на ситно.

Праз лукът се нарязва на ситно и се запържва в част от мазнината.

Оризът се сварява, измива се със студена вода и се отцежда.

Яйцата се разбиват с киселото мляко и содата и към тях се прибавя натрошеното сирене. Смесват се с ориза, копривата, лука и нарязаните джоджен и чесън. Посоляват се на вкус.

В намазнена тава се слагат 2 кори и се разстила част от плънката. Покрива се с други две кори и леко се нагъват като хармоника. Напръскват се с олио. Това се повтаря до изчерпване на продуктите.

Баницата завършва с една кора, която не се нагъва, а се изпъва добре, за да се залепи върху останалите. Баницата се нарязва на парчета и отгоре се разпределя маслото. Пече се в предварително загрята на 200 градуса фурна за около 40 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пролетна пухкава баница от готови точени кори с коприва, праз лук, ориз и пресен чесън (със сода)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

289 г
Калории 484 кал24%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г13%
Мазнини21г 40%
Наситени12г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.84г
Омега 30.04г
Въглехидрати 58г49%
Фибри10.2г
Нишесте
Захари
Холестерол100мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А277мкг31%
B1 (Тиамин)0.429мг36%
B2 (Рибофлавин)0.683мг53%
B3 (Ниацианамид)3.72мг23%
B5 (Пантенол)0.91мг18%
B6 (Пиродоксин)0.305мг23%
B9 (Фолиева киселина)104мкг26%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C1мг1%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)631.18мкг526%
Витамин Холин56.36мг10%
Калций789мг79%
Фосфор290мг41%
Желязо5.28мг44%
Натрий729мг49%
Магнезий98мг25%
Цинк1.96мг18%
Мед0.223мг25%
Манган1.546мг67%
Селен23.6мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 484 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Сек*

5:43ч

Отдих

8:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.