Продукти:
Рецепта:Просото се сварява в съотношение с водата 1:3. Млякото се разбива с пудрата захар до хомогенна смес. В подходяща тавичка се нарежда просото, изсипва се млечната смес и отгоре се декорира с микс от сушени боровинки и корнфлейкс. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 350 г | ||
| Калории | 881 кал | 44% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 7% | |
| Мазнини | 20г | 21% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.2г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 165г | 74% | |
| Фибри | 10.1г | ||
| Нишесте | 18г | ||
| Захари | 53г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 109мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.472мг | 39% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.543мг | 42% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.52мг | 41% | |
| B5 (Пантенол) | 0.95мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.667мг | 51% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 100мкг | 25% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.35мкг | 56% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.9мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.46мг | 3% | |
| K (Менадион) | 5.73мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 2.42мг | 0% | |
| Калций | 25мг | 3% | |
| Фосфор | 364мг | 52% | |
| Желязо | 8.74мг | 73% | |
| Натрий | 242мг | 16% | |
| Магнезий | 105мг | 26% | |
| Цинк | 1.82мг | 17% | |
| Мед | 0.787мг | 87% | |
| Манган | 1.826мг | 79% | |
| Селен | 6.1мкг | 11% | |
Тичане
1:10ч
Колело
1:41ч
Ски
1:56ч
Танци
2:15ч
Плуване
2:15ч
Фитнес
2:27ч
Велоергометър
2:42ч
Каланетика
3:00ч
Пазаруване
3:52ч
Ходене
3:52ч
Сек*
10:25ч
Отдих
15:03ч