Продукти:
Рецепта:Нарязаните на едро картофи се сваряват в подсолена вода, заедно с карфиола и нарязаните на кубчета моркови. Бульонът се прецежда в купа, останалата част се пасира на пюре и се добавя горещо прясно мляко и маслото. Бульонът се разрежда до желаната гъстота. Супата се поднася с крутони от сухарчета и ситно нарязан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 475 г | ||
| Калории | 145 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 14% | |
| Мазнини | 3г | 19% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.32г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 25г | 69% | |
| Фибри | 3.9г | ||
| Нишесте | 15г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 12мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 264мкг | 29% | |
| B1 (Тиамин) | 0.107мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.16мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.37мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.75мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.377мг | 29% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 27мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.13мкг | 5% | |
| C | 22мг | 24% | |
| D | 0.84мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.25мг | 2% | |
| K (Менадион) | 18.98мкг | 16% | |
| Витамин Холин | 34.9мг | 6% | |
| Калций | 109мг | 11% | |
| Фосфор | 135мг | 19% | |
| Желязо | 1.06мг | 9% | |
| Натрий | 66мг | 4% | |
| Магнезий | 41мг | 10% | |
| Цинк | 0.68мг | 6% | |
| Мед | 0.159мг | 18% | |
| Манган | 0.246мг | 11% | |
| Селен | 2.1мкг | 4% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:19ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:26ч
Каланетика
0:29ч
Пазаруване
0:38ч
Ходене
0:38ч
Сек*
1:42ч
Отдих
2:28ч