|
Продукти:
Рецепта:Лукът се нарязва на колелца. Чесънът се намачква, а магданозът се накълцва на ситно. Налива се виното. Тази смес се добавя към нарязаното на кубчета агнешко месо и оставете да се маринова за около час. След това се отцежда от виното. Месото се нанизва на шишовете и се изпичат на силно загрята скара, намазана с олио. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 273 г | ||
| Калории | 502 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 324 кал | 60% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 29г | 25% | |
| Мазнини | 36г | 69% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 16.17г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 7г | 8% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 120мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 32мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.228мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.4мг | 31% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.39мг | 65% | |
| B5 (Пантенол) | 1.23мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.322мг | 25% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 48мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 3.99мкг | 166% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.68мг | 5% | |
| K (Менадион) | 137.08мкг | 114% | |
| Витамин Холин | 6.86мг | 1% | |
| Калций | 52мг | 5% | |
| Фосфор | 297мг | 42% | |
| Желязо | 3.65мг | 30% | |
| Натрий | 105мг | 7% | |
| Магнезий | 52мг | 13% | |
| Цинк | 5.81мг | 53% | |
| Мед | 0.232мг | 26% | |
| Манган | 0.43мг | 19% | |
| Селен | 33.6мкг | 61% | |
Тичане
0:40ч
Колело
0:57ч
Ски
1:06ч
Танци
1:17ч
Плуване
1:17ч
Фитнес
1:24ч
Велоергометър
1:32ч
Каланетика
1:42ч
Пазаруване
2:12ч
Ходене
2:12ч
Сек*
5:56ч
Отдих
8:34ч
