Печен нахут с ориз по манастирски в тава на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистеният и измит нахут се изсипва в емайлират съд и се залива със студена вода. Слез 8-10 часа водата се излива, а нахутът се претрива между дланите за отстраняване на люспите и отново се измива. Изсипва се в тенджера, залива се със студена вода и се вари на слаб огън до омекването му. Изсипва се в намазана с олио тавичка. Прибавят се задушеният в олио и малко вода ориз, заедно със ситно нарязаният лук и накрая – обелените и настъргани домати. Сместа се посолява, поръсва се с черен пипер и ситно нарязания магданоз и се разбърква. Пече се в умерена фурна до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печен нахут с ориз по манастирски в тава на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

212 г
Калории 620 кал31%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г14%
Мазнини25г 36%
Наситени3г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,919.79г
Омега 3
Въглехидрати 81г51%
Фибри18.8г
Нишесте
Захари11г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А36мкг4%
B1 (Тиамин)0.309мг26%
B2 (Рибофлавин)0.18мг14%
B3 (Ниацианамид)1.81мг11%
B5 (Пантенол)1.94мг39%
B6 (Пиродоксин)0.365мг28%
B9 (Фолиева киселина)215мкг54%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C12мг13%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.19мг8%
K (Менадион)112.63мкг94%
Витамин Холин98.79мг18%
Калций111мг11%
Фосфор343мг49%
Желязо6.16мг51%
Натрий30мг2%
Магнезий97мг24%
Цинк3.29мг30%
Мед0.578мг64%
Манган2.512мг109%
Селен11.6мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 620 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:11ч

Ски

1:21ч

Танци

1:35ч

Плуване

1:35ч

Фитнес

1:44ч

Велоергометър

1:54ч

Каланетика

2:07ч

Пазаруване

2:43ч

Ходене

2:43ч

Сек*

7:20ч

Отдих

10:35ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.