Продукти:
Рецепта:Опечените, обелени и почистени от семената червени пиперки се посоляват от вътрешната страна и се поръсват със зехтин и оцет. Обелените и нарязани на кубчета краставици се смесват със ситно нарязания копър и солта. Със сместа се пълнят пиперките, които се разпределят в четири чинии, украсяват се с резенчета домати и се поръсват със смес от оцет и зехтин. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 157 г | ||
| Калории | 115 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 4% | |
| Мазнини | 10г | 74% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.78г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 7г | 23% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 47мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.08мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.063мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.77мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.24мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.215мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 32мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 66мг | 73% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.79мг | 12% | |
| K (Менадион) | 14.29мкг | 12% | |
| Витамин Холин | 4.97мг | 1% | |
| Калций | 22мг | 2% | |
| Фосфор | 33мг | 5% | |
| Желязо | 0.96мг | 8% | |
| Натрий | 10мг | 1% | |
| Магнезий | 17мг | 4% | |
| Цинк | 0.22мг | 2% | |
| Мед | 0.094мг | 10% | |
| Манган | 0.21мг | 9% | |
| Селен | 0.4мкг | 1% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:17ч
Плуване
0:17ч
Фитнес
0:19ч
Велоергометър
0:21ч
Каланетика
0:23ч
Пазаруване
0:30ч
Ходене
0:30ч
Сек*
1:21ч
Отдих
1:57ч