Баница с готови кори и праз лук без яйца

Баница с готови кори и праз лук без яйца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистеният, измит и ситно нарязан праз се задушава в част от олиото и малко вода до омекването му. Накрая се прибавят магданозът, червеният пипер, смленият черен пипер и солта.

Корите се нареждат в намазана с олио тава, като всяка се поръсва със сгорещената мазнина. На всеки 2-3 кори се слага малко от праза и натрошено сирене.

Последната отгоре кора се намазва обилно с олиото. Баницата се пече в умерено силна фурна до зачервяване.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

178 г
Калории 497 кал25%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г8%
Мазнини32г 58%
Наситени7г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,923.27г
Омега 3
Въглехидрати 44г36%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол22мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А101мкг11%
B1 (Тиамин)0.403мг34%
B2 (Рибофлавин)0.444мг34%
B3 (Ниацианамид)3.13мг20%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.265мг20%
B9 (Фолиева киселина)77мкг19%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C5мг6%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)1.25мг8%
K (Менадион)43.32мкг36%
Витамин Холин13.61мг2%
Калций170мг17%
Фосфор155мг22%
Желязо3.7мг31%
Натрий594мг40%
Магнезий33мг8%
Цинк1.13мг10%
Мед0.153мг17%
Манган0.632мг27%
Селен19мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 497 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:11ч

Ходене

2:11ч

Сек*

5:52ч

Отдих

8:29ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.