Рецепта:Изварата се разбърква и към нея се прибавят захарта, яйцата, брашното, накиснатите сушени плодове и настърганата ябълка. Сместа се разбърква добре. Оформят се топче и се изпържват в добре загрятата мазнина до златиста коричка. Пържените сиренки се поднасят се с кисело мляко. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 202 г | ||
| Калории | 393 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 13% | |
| Мазнини | 10г | 23% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.32г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 65г | 66% | |
| Фибри | 2.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 51г | ||
| Холестерол | 96мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 65мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.041мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.232мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.63мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.57мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.101мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 17мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.34мкг | 14% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.11мг | 7% | |
| K (Менадион) | 2.01мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 54.57мг | 10% | |
| Калций | 63мг | 6% | |
| Фосфор | 150мг | 21% | |
| Желязо | 1.04мг | 9% | |
| Натрий | 284мг | 19% | |
| Магнезий | 15мг | 4% | |
| Цинк | 0.65мг | 6% | |
| Мед | 0.123мг | 14% | |
| Манган | 0.151мг | 7% | |
| Селен | 17.3мкг | 31% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:45ч
Ски
0:51ч
Танци
1:00ч
Плуване
1:00ч
Фитнес
1:05ч
Велоергометър
1:12ч
Каланетика
1:20ч
Пазаруване
1:43ч
Ходене
1:43ч
Сек*
4:39ч
Отдих
6:43ч