Продукти:
Рецепта:Яйцата се сваряват в подсолена вода за около 8 минути. Охлаждат се и се настъргват на едро ренде. Отгоре се настъргва топеното сирене. Чесънът се скълцва и се разбърква с майонезата. Салатата се полива с тази смес и се разбърква добре. По желание се поръсва с черен пипер и наситнен магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 190 г | ||
| Калории | 443 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 297 кал | 55% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 20% | |
| Мазнини | 33г | 73% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 10г | ||
| Омега 3,6,9 | 17.55г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 8г | 8% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 232мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 171мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.057мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.421мг | 32% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.23мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.79мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.135мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.27мкг | 53% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 3.29мг | 22% | |
| K (Менадион) | 11.03мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 113.91мг | 21% | |
| Калций | 500мг | 50% | |
| Фосфор | 387мг | 55% | |
| Желязо | 1.05мг | 9% | |
| Натрий | 510мг | 34% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 2.46мг | 22% | |
| Мед | 0.037мг | 4% | |
| Манган | 0.135мг | 6% | |
| Селен | 23.5мкг | 43% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:51ч
Ски
0:58ч
Танци
1:08ч
Плуване
1:08ч
Фитнес
1:14ч
Велоергометър
1:21ч
Каланетика
1:30ч
Пазаруване
1:56ч
Ходене
1:56ч
Сек*
5:14ч
Отдих
7:34ч