Топеница с варени картофи и сушени червени чушки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват и още докато са топли се намачкват. Отделно, в малко подсолена вода се сваряват до омекване сушените чушки. Изваждат се, обелват се и се намачкват. Обелените скилидки чесън се скълцват и се разбъркват с пюрето от чушки. Сипва се в голяма купа и се разбърква с картофеното пюре. Посолява се. Полива се с препърженото олио с няколко лъжици от водата на чушките. Разбърква се до хомогенна смес. Ястието се поднася с препечен хляб.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Топеница с варени картофи и сушени червени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

299 г
Калории 341 кал17%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г5%
Мазнини23г 59%
Наситени2г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.57г
Омега 3
Въглехидрати 32г37%
Фибри5.5г
Нишесте19г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А25мкг3%
B1 (Тиамин)0.158мг13%
B2 (Рибофлавин)0.083мг6%
B3 (Ниацианамид)1.9мг12%
B5 (Пантенол)0.5мг10%
B6 (Пиродоксин)0.697мг54%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C84мг93%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.04мг7%
K (Менадион)14.65мкг12%
Витамин Холин22.64мг4%
Калций31мг3%
Фосфор96мг14%
Желязо1.64мг14%
Натрий10мг1%
Магнезий42мг11%
Цинк0.54мг5%
Мед0.229мг25%
Манган0.401мг17%
Селен1.1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 341 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Сек*

4:02ч

Отдих

5:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.