Продукти:
Рецепта:Пилешките филета се овкусяват със сол, черен пипер и риган. Майонезата, млякото и маслото се смесват и с тази смес се маже пилешкото месо. Карфиолът се накъсва на розички и се нареждат върху пилето. Полива се с малко бяло вино и се нарежда нарязаното топено сирене. Ястието се изпича във фурна, загрята на 200 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 441 г | ||
| Калории | 736 кал | 37% | |
| Калории от мазнини | 477 кал | 88% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 41г | 24% | |
| Мазнини | 53г | 68% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 26г | ||
| Омега 3,6,9 | 37.95г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 17г | 10% | |
| Фибри | 3.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 122мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 74мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.132мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.353мг | 27% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.53мг | 60% | |
| B5 (Пантенол) | 2.37мг | 47% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.702мг | 54% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 54мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.63мкг | 26% | |
| C | 36мг | 40% | |
| D | 0.01мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 8.12мг | 54% | |
| K (Менадион) | 59.33мкг | 49% | |
| Витамин Холин | 53.04мг | 10% | |
| Калций | 314мг | 31% | |
| Фосфор | 441мг | 63% | |
| Желязо | 2.68мг | 22% | |
| Натрий | 1105мг | 74% | |
| Магнезий | 57мг | 14% | |
| Цинк | 3.19мг | 29% | |
| Мед | 0.14мг | 16% | |
| Манган | 0.303мг | 13% | |
| Селен | 32.9мкг | 60% | |
Тичане
0:59ч
Колело
1:24ч
Ски
1:37ч
Танци
1:53ч
Плуване
1:53ч
Фитнес
2:03ч
Велоергометър
2:15ч
Каланетика
2:30ч
Пазаруване
3:14ч
Ходене
3:14ч
Сек*
8:42ч
Отдих
12:34ч