Продукти:
Рецепта:В сгорещената мазнина и малко вода се задушава ситно нарязаният лук на слаб огън до златисто очервяване. При непрекъснато бъркане се прибавят брашното и червеният пипер, а след това – почистените, измити, отцедени и нарязани гъби. Заливат се с топла вода, посоляват се и се варят до омекването им, след което се прибавя ситно нарязаният магданоз. Готовата супа се подправя със сол и лимонов сок. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 332 г | ||
| Калории | 162 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 10% | |
| Мазнини | 12г | 63% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.18г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 12г | 28% | |
| Фибри | 2.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 79мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.091мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.421мг | 32% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.97мг | 25% | |
| B5 (Пантенол) | 1.59мг | 32% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.175мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 25мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.04мкг | 2% | |
| C | 18мг | 20% | |
| D | 0.2мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.43мг | 3% | |
| K (Менадион) | 206.69мкг | 172% | |
| Витамин Холин | 21.53мг | 4% | |
| Калций | 35мг | 4% | |
| Фосфор | 115мг | 16% | |
| Желязо | 2.17мг | 18% | |
| Натрий | 18мг | 1% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 0.95мг | 9% | |
| Мед | 0.524мг | 58% | |
| Манган | 0.198мг | 9% | |
| Селен | 10.7мкг | 19% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:18ч
Ски
0:21ч
Танци
0:24ч
Плуване
0:24ч
Фитнес
0:27ч
Велоергометър
0:29ч
Каланетика
0:33ч
Пазаруване
0:42ч
Ходене
0:42ч
Сек*
1:55ч
Отдих
2:46ч