Клафути сладкиш с кокосово брашно и стърготини, заквасена сметана, банан, ягоди и шоколад за десерт

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200 градуса. Маслото се разтапя и 1 с. л. от него се прибавя при брашното, яйцата, заквасената сметана, захарта и кокосовите стърготини. Бърка се до получаването на хомогенна смес. Сместа се изсипва в кръгла тавичка, намазана с масло. Върху сместа се нареждат нарязаните плодове и счупените на парчета шоколад. Пече се около 20 минути. След като изстине, сладкишът се изважда от тавичката и се поръсва с пудра захар.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Клафути сладкиш с кокосово брашно и стърготини, заквасена сметана, банан, ягоди и шоколад за десерт

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

84 г
Калории 226 кал11%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г9%
Мазнини12г 47%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.94г
Омега 30.03г
Въглехидрати 26г45%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари11г
Холестерол110мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А85мкг9%
B1 (Тиамин)0.032мг3%
B2 (Рибофлавин)0.132мг10%
B3 (Ниацианамид)0.23мг1%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.08мг6%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C4мг4%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)0.55мг4%
K (Менадион)1.34мкг1%
Витамин Холин47.1мг9%
Калций29мг3%
Фосфор74мг11%
Желязо0.59мг5%
Натрий58мг4%
Магнезий12мг3%
Цинк0.45мг4%
Мед0.053мг6%
Манган0.244мг11%
Селен12.7мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 226 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Сек*

2:40ч

Отдих

3:51ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.