Продукти:
Рецепта:Грисът се разбърква с олиото и се прибавя захарта, конякът, киселото мляко и розовата вода. Разбърква се отново и се добавят оставалите продукти: брашното, пресято с бакпулвера и ванилията и бадемите. Сместа се изсипва в намаслена тава и се пече за 30 минути във фурна на 180 градуса. Сладкишът се изважда и още топъл се сиропира, приготвен от продуктите. Трябва де се охлади добре. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 325 г | ||
| Калории | 1056 кал | 53% | |
| Калории от мазнини | 396 кал | 73% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 6% | |
| Мазнини | 44г | 39% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 20г | ||
| Полиненаситени | 17г | ||
| Омега 3,6,9 | 40.22г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 144г | 57% | |
| Фибри | 4.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 71г | ||
| Холестерол | 5мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 11мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.335мг | 28% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.391мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.01мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 0.68мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.079мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 58мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.04мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.38мг | 16% | |
| K (Менадион) | 2.24мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 12.66мг | 2% | |
| Калций | 85мг | 9% | |
| Фосфор | 184мг | 26% | |
| Желязо | 2.8мг | 23% | |
| Натрий | 22мг | 1% | |
| Магнезий | 59мг | 15% | |
| Цинк | 1.39мг | 13% | |
| Мед | 0.282мг | 31% | |
| Манган | 0.828мг | 36% | |
| Селен | 64.6мкг | 117% | |
Тичане
1:24ч
Колело
2:01ч
Ски
2:19ч
Танци
2:42ч
Плуване
2:42ч
Фитнес
2:57ч
Велоергометър
3:14ч
Каланетика
3:36ч
Пазаруване
4:38ч
Ходене
4:38ч
Сек*
12:29ч
Отдих
18:03ч