Продукти:
Рецепта:Яйцата се сваряват предварително. Смесват се изварата, майонезата, настърганите белтъци, подправките и зехтина. Салатата се разбърква добре. Покрива се с настърган жълтък и се украсява по избор. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 176 г | ||
| Калории | 253 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 30% | |
| Мазнини | 17г | 63% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.01г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 5г | 9% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 191мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 73мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.048мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.389мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.16мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.77мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.129мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.07мкг | 45% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 2.72мг | 18% | |
| K (Менадион) | 8.7мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 130.09мг | 24% | |
| Калций | 83мг | 8% | |
| Фосфор | 212мг | 30% | |
| Желязо | 0.78мг | 7% | |
| Натрий | 681мг | 45% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.87мг | 8% | |
| Мед | 0.034мг | 4% | |
| Манган | 0.014мг | 1% | |
| Селен | 23мкг | 42% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:33ч
Танци
0:38ч
Плуване
0:38ч
Фитнес
0:42ч
Велоергометър
0:46ч
Каланетика
0:51ч
Пазаруване
1:06ч
Ходене
1:06ч
Сек*
2:59ч
Отдих
4:19ч