Продукти:
Рецепта:Яйцето се сварява, нарязва се и се разбърква със сиренето и цеденото кисело мляко. Добавят се нарязаните на ситно пера от чесъна. Доматите се разрязват на половина, леко се издълбават и се пълнят със сместа. Украсяват се с резенчета маслини. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 91 г | ||
| Калории | 99 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 21% | |
| Мазнини | 7г | 64% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.78г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 17% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 69мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 60мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.061мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.266мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.53мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.51мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.148мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.37мкг | 15% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.23мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.31мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.5мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 25.34мг | 5% | |
| Калций | 133мг | 13% | |
| Фосфор | 119мг | 17% | |
| Желязо | 0.56мг | 5% | |
| Натрий | 300мг | 20% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.89мг | 8% | |
| Мед | 0.049мг | 5% | |
| Манган | 0.076мг | 3% | |
| Селен | 7.5мкг | 14% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:11ч
Ски
0:13ч
Танци
0:15ч
Плуване
0:15ч
Фитнес
0:16ч
Велоергометър
0:18ч
Каланетика
0:20ч
Пазаруване
0:26ч
Ходене
0:26ч
Сек*
1:10ч
Отдих
1:41ч