Рецепта:В купа се натрошава хлябът, на който предварително са махнати коричките. Кренвиршите се нарязват на кубчета и се слагат при хляба. Добавя се майонезата и се разбърква. Получената смес се изсипва в намаслена тава. Отгоре се нареждат нарязаните на кръгчета домат, нарязаните гъби, маслини и чушки. Поръсва се обилно с кашкавал. Запича се в предварително загрята фурна за около 15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 347 г | ||
| Калории | 955 кал | 48% | |
| Калории от мазнини | 738 кал | 137% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 38г | 16% | |
| Мазнини | 82г | 78% | |
| Наситени | 34г | ||
| Мононенаситени | 29г | ||
| Полиненаситени | 16г | ||
| Омега 3,6,9 | 42.5г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 16г | 7% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 150мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 325мкг | 36% | |
| B1 (Тиамин) | 0.235мг | 20% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.498мг | 38% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.24мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 0.89мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.209мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.78мкг | 74% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 1.51мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 5.08мг | 34% | |
| K (Менадион) | 20.09мкг | 17% | |
| Витамин Холин | 63.97мг | 12% | |
| Калций | 707мг | 71% | |
| Фосфор | 563мг | 80% | |
| Желязо | 1.99мг | 17% | |
| Натрий | 2105мг | 140% | |
| Магнезий | 48мг | 12% | |
| Цинк | 4.49мг | 41% | |
| Мед | 0.176мг | 20% | |
| Манган | 0.279мг | 12% | |
| Селен | 34.4мкг | 63% | |
Тичане
1:16ч
Колело
1:50ч
Ски
2:05ч
Танци
2:26ч
Плуване
2:26ч
Фитнес
2:40ч
Велоергометър
2:56ч
Каланетика
3:15ч
Пазаруване
4:11ч
Ходене
4:11ч
Сек*
11:18ч
Отдих
16:19ч