Идеи:

Сурова зимна тиквена крем супа с авокадо, чесън и джинджифил

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка
Сготви

Сурова зимна тиквена крем супа с авокадо, чесън и джинджифил - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се изпича, докато омекне. След това кората се отстранява.

Всички продукти, без авокадото, се слагат в блендер и се пасират. След това се добавя и авокадото, докато се получи кремообразна гъста супа.

Когато консистенцията на супата стане еднородна, може да се сервира.

Украсява се с тиквени семки, резенче лайм, магадноз и малко майонеза.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Сурова зимна тиквена крем супа с авокадо, чесън и джинджифил

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

551 г
Калории 286 кал14%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г8%
Мазнини19г 54%
Наситени3г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,914.53г
Омега 30.12г
Въглехидрати 31г39%
Фибри7.9г
Нишесте4г
Захари6г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А388мкг43%
B1 (Тиамин)0.233мг19%
B2 (Рибофлавин)0.269мг21%
B3 (Ниацианамид)3.49мг22%
B5 (Пантенол)1.89мг38%
B6 (Пиродоксин)0.379мг29%
B9 (Фолиева киселина)67мкг17%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.13мг21%
K (Менадион)25.23мкг21%
Витамин Холин42.53мг8%
Калций49мг5%
Фосфор151мг22%
Желязо2.51мг21%
Натрий87мг6%
Магнезий83мг21%
Цинк1.16мг11%
Мед0.453мг50%
Манган0.552мг24%
Селен1.7мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 286 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:33ч

Ски

0:37ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Сек*

3:23ч

Отдих

4:53ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.