Продукти:
Рецепта:Талиателите се варят във вряща вода и се отцеждат. В същата тенджера се загрява зехтинът и се запържва в него ситно нарязаните сушени домати и чесънът. Прибавят се маслините, заедно с каперсите и чушката. Запържените продукти се изсипват в тенджерата при талиателите и се поръсват с черен пипер. Разбъркват се и се сервират, поръсени с риган и босилек. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 209 г | ||
| Калории | 663 кал | 33% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 12% | |
| Мазнини | 16г | 22% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.64г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 111г | 67% | |
| Фибри | 7.4г | ||
| Нишесте | 78г | ||
| Захари | 12г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 20мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.192мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.194мг | 15% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.83мг | 24% | |
| B5 (Пантенол) | 1.09мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.253мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 28мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 27мг | 30% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.49мг | 17% | |
| K (Менадион) | 20.2мкг | 17% | |
| Витамин Холин | 30.08мг | 5% | |
| Калций | 83мг | 8% | |
| Фосфор | 269мг | 38% | |
| Желязо | 4.9мг | 41% | |
| Натрий | 911мг | 61% | |
| Магнезий | 108мг | 27% | |
| Цинк | 2.15мг | 20% | |
| Мед | 0.756мг | 84% | |
| Манган | 1.415мг | 62% | |
| Селен | 79.9мкг | 145% | |
Тичане
0:53ч
Колело
1:16ч
Ски
1:27ч
Танци
1:42ч
Плуване
1:42ч
Фитнес
1:51ч
Велоергометър
2:02ч
Каланетика
2:16ч
Пазаруване
2:54ч
Ходене
2:54ч
Сек*
7:50ч
Отдих
11:20ч