Рецепта:Обелените картофи се варят в подсолена вода. След това се намачкват и се разбиват с яйцето, солта, черния пипер, олиото и брашно, колкото поеме. Полученото тесто се разточва на кора с дебелина около 2 см и се нарязва на ленти или на кръгчета. Нареждат се в тава и се пече до бледорозово в умерена фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 32 г | ||
| Калории | 41 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 12% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.14г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 8г | 89% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 4г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 9мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.021мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.019мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.3мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.12мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.073мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 4мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.03мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.03мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.5мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 7.72мг | 1% | |
| Калций | 5мг | 1% | |
| Фосфор | 23мг | 3% | |
| Желязо | 0.28мг | 2% | |
| Натрий | 4мг | 0% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.13мг | 1% | |
| Мед | 0.034мг | 4% | |
| Манган | 0.073мг | 3% | |
| Селен | 2.4мкг | 4% | |
Тичане
0:03ч
Колело
0:04ч
Ски
0:05ч
Танци
0:06ч
Плуване
0:06ч
Фитнес
0:06ч
Велоергометър
0:07ч
Каланетика
0:08ч
Пазаруване
0:10ч
Ходене
0:10ч
Сек*
0:29ч
Отдих
0:42ч