Продукти:
Рецепта:Пилешкото месо се сварява и накъсва на дребно. Ябълките се обелват и нарязват на дребно, както и киселите краставички. Кашкавалът се настъргва и всички продукти се смесват. Добавят се сол и черен пипер. Прибавя се майонезата и салатата се разбърква добре. Отгоре се поръсва с нарязан на ситно копър. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 738 г | ||
| Калории | 839 кал | 42% | |
| Калории от мазнини | 477 кал | 88% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 45г | 22% | |
| Мазнини | 53г | 57% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 21г | ||
| Омега 3,6,9 | 33.5г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 46г | 22% | |
| Фибри | 7.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 26г | ||
| Холестерол | 145мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 183мкг | 20% | |
| B1 (Тиамин) | 0.213мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.458мг | 35% | |
| B3 (Ниацианамид) | 12.54мг | 78% | |
| B5 (Пантенол) | 2.22мг | 44% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.899мг | 69% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 63мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.17мкг | 49% | |
| C | 28мг | 31% | |
| D | 0.25мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 7.59мг | 51% | |
| K (Менадион) | 66.57мкг | 55% | |
| Витамин Холин | 36.24мг | 7% | |
| Калций | 405мг | 41% | |
| Фосфор | 594мг | 85% | |
| Желязо | 2.76мг | 23% | |
| Натрий | 1131мг | 75% | |
| Магнезий | 83мг | 21% | |
| Цинк | 3.67мг | 33% | |
| Мед | 0.261мг | 29% | |
| Манган | 0.349мг | 15% | |
| Селен | 35.1мкг | 64% | |
Тичане
1:07ч
Колело
1:36ч
Ски
1:50ч
Танци
2:09ч
Плуване
2:09ч
Фитнес
2:20ч
Велоергометър
2:34ч
Каланетика
2:52ч
Пазаруване
3:41ч
Ходене
3:41ч
Сек*
9:55ч
Отдих
14:20ч