Продукти:
Рецепта:Пакетчето желатин се накисва с пет супени лъжици вода и след като набъбне се загрява в микровълнова фурна за кратко. Киселото мляко се разбърква с меда и захарта и се прибавя желатинът. Формичките се напълват с нарязани на ситно праскови от компот и със сместа. Слагат в хладилник за около час. Преди сервиране, се обръщат в подходящи чинии. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 249 г | ||
| Калории | 214 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 16% | |
| Мазнини | 6г | 24% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.54г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 34г | 61% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 31г | ||
| Холестерол | 23мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 54мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.045мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.249мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.57мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.77мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.051мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.36мкг | 15% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.18мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.5мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.65мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 24.08мг | 4% | |
| Калций | 216мг | 22% | |
| Фосфор | 174мг | 25% | |
| Желязо | 0.2мг | 2% | |
| Натрий | 86мг | 6% | |
| Магнезий | 25мг | 6% | |
| Цинк | 1.12мг | 10% | |
| Мед | 0.109мг | 12% | |
| Манган | 0.038мг | 2% | |
| Селен | 5.2мкг | 9% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:24ч
Ски
0:28ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:35ч
Велоергометър
0:39ч
Каланетика
0:43ч
Пазаруване
0:56ч
Ходене
0:56ч
Сек*
2:31ч
Отдих
3:39ч