Продукти:Рецепта:Гъбите, лукът, морковът и тиквичката се настъргват на ренде. Изсипват се в кипяща вода и се изчаква да заври отново. Щом супата заври, се добавя нишестето, зеленият лук и се оставя на огъня още няколко минути. Щом супата се свали от огъня, се поръсва с настърган кашкавал. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 342 г | ||
| Калории | 333 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 21% | |
| Мазнини | 15г | 40% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.52г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 34г | 41% | |
| Фибри | 4.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 47мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 385мкг | 43% | |
| B1 (Тиамин) | 0.151мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.607мг | 47% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.31мг | 27% | |
| B5 (Пантенол) | 1.78мг | 36% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.266мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 42мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.39мкг | 16% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0.45мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.73мг | 5% | |
| K (Менадион) | 40.65мкг | 34% | |
| Витамин Холин | 37.68мг | 7% | |
| Калций | 379мг | 38% | |
| Фосфор | 375мг | 54% | |
| Желязо | 2.07мг | 17% | |
| Натрий | 301мг | 20% | |
| Магнезий | 52мг | 13% | |
| Цинк | 2.34мг | 21% | |
| Мед | 0.577мг | 64% | |
| Манган | 0.359мг | 16% | |
| Селен | 17.4мкг | 32% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:38ч
Ски
0:43ч
Танци
0:51ч
Плуване
0:51ч
Фитнес
0:55ч
Велоергометър
1:01ч
Каланетика
1:08ч
Пазаруване
1:27ч
Ходене
1:27ч
Сек*
3:56ч
Отдих
5:41ч