Табуле - класическа салата с булгур, домати и магданоз

Табуле - класическа салата с булгур, домати и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Магданозът се измива и се нарязва на ситно. Към него се добавят нарязаните на кубчета домати и нарязаният на ситно лук. Булгурът се измива и се добавя към зеленчуците. Прибавят се зехтинът, лимоновият сок и солта и салатата се разбърква добре.

Време за приготвяне:

20 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Табуле - магданозена салата с домати и булгур

Арабска салата табуле с кус кус, домати, мента, магданоз, кориандър и нахут от консерва

Салата табуле с едрозърнест лимец, домати, краставица и червен лук

Подобни рецепти на Табуле - класическа салата с булгур, домати и магданоз

Салата табуле с кускус и брюкселско зеле

Дресингът от лимона и зехтина се изсипва върху салатата табуле....Кускусът се слага в купа и се залива с врящата вода и 1 с.

Арабска салата табуле с кус кус, домати, мента, магданоз, кориандър и нахут от консерва

Салатата табуле се подправя с още сол, лимонов сок и зехтин....Кус-кусът се залива с гореща вода и се оставя да престои за 10 минути.

Табуле с кускус, магданоз, мента, чери домати, краставица, люта чушка, лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Добавя се кускусът и се бърка, докато леко покафенее.

Табуле - магданозена салата с домати и булгур

Табуле - магданозена салата с домати и булгур

Салата табуле с киноа, булгур магданоз, мента и домати

Традиционно, табулато се сервира студено.

Салата табуле с киноа, булгур магданоз, мента и домати

Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо и риба тон

Табулето се овкусява със зехтин и лимонов сок и салатата отново се разбърква.

Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо и риба тон

Салата табуле с киноа, зелена чушка, пресен зелен лук и домати

Табулето се подправя със сок от лимон, зехтин и сол на вкус.

Салата табуле с киноа, зелена чушка, пресен зелен лук и домати

Табуле с булгур, магданоз, доматено пюре, домати, зелен лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Всичко се разбърква добре и табулето се оставя да се охлади в хладилник.

Табуле с булгур, магданоз, доматено пюре, домати, зелен лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо

Табулето се овкусява със зехтин и лимонов сок и салатата отново се разбърква.

Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо

Табуле с киноа, магданоз, мента, домати, лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Табулето се оставя да се охлади и след това се сервира.

Табуле с киноа, магданоз, мента, домати, лук и дресинг от зехтин и лимонов сок

Салата Табуле с киноа

Салата Табуле с киноа

Салата табуле с киноа, домат, краставица, червен лук, мента и магданоз

Салата табуле с киноа, домат, краставица, червен лук, мента и магданоз

Салата Табуле с киноа, нахут, домати, краставица и магданоз

Салата Табуле с киноа, нахут, домати, краставица и магданоз

Салата табуле с киноа и зеленчуци

Салата табуле с киноа и зеленчуци

Табуле - класическа салата с булгур, домати и магданоз

Табуле - класическа салата с булгур, домати и магданоз

Салата табуле с булгур, тиквички, домати и мента

Табулето се разбърква и се подправя със сок от лимон, зехтин и сол на вкус.

Салата табуле с булгур, тиквички, домати и мента

Салата табуле с киноа, магданоз и домати

Салатата табуле се подправя с лимонов сок, сол и зехтин .

Салата табуле с киноа, магданоз и домати

Салата табуле с булгур, броколи, краставица, чери домати и нар

Салатата табуле се залива с дресинга.

Салата табуле от булгур, домати и магданоз с авокадо

Накрая към салатата табуле се прибавят лимоновият сок и зехтинът и всичко се разбърква.

Салата табуле с едрозърнест лимец, домати, краставица и червен лук

Салатата табуле се подправя със зехтин, лимонов сок и сол на вкус, разбърква се много добре и се поднася.

Коментирайте първи рецептата Табуле - класическа салата с булгур, домати и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

134 г
Калории 75 кал4%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г15%
Мазнини4г 43%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.26г
Омега 3
Въглехидрати 9г43%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А284мкг32%
B1 (Тиамин)0.097мг8%
B2 (Рибофлавин)0.096мг7%
B3 (Ниацианамид)1.34мг8%
B5 (Пантенол)0.43мг9%
B6 (Пиродоксин)0.115мг9%
B9 (Фолиева киселина)107мкг27%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C90мг100%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.79мг12%
K (Менадион)1034.91мкг862%
Витамин Холин8.86мг2%
Калций93мг9%
Фосфор59мг8%
Желязо4.28мг36%
Натрий42мг3%
Магнезий42мг11%
Цинк0.78мг7%
Мед0.149мг17%
Манган0.239мг10%
Селен0.4мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 75 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:08ч

Ски

0:09ч

Танци

0:11ч

Плуване

0:11ч

Фитнес

0:12ч

Велоергометър

0:13ч

Каланетика

0:15ч

Пазаруване

0:19ч

Ходене

0:19ч

Сек*

0:53ч

Отдих

1:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.