Продукти:
Рецепта:Всички сухи съставки се смесват. Отделно се разбиват яйцата с киселото мляко, прясното мляко и олиото. Към яйчената смес се прибавят сухите съставки и се разбърква до гладкост. Тиганът се загрява, маже се с масло и с малък черпак се сипва част от палачинковата смес. В средата се слага кръгче ябълка. Палачинките се изпържват и от двете страни и се сервират топли. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 86 г | ||
| Калории | 167 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 10% | |
| Мазнини | 3г | 17% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.55г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 30г | 74% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 19мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 23мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.034мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.06мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.31мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.27мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.032мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.06мкг | 3% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.27мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.17мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.82мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 12.18мг | 2% | |
| Калций | 36мг | 4% | |
| Фосфор | 59мг | 8% | |
| Желязо | 0.4мг | 3% | |
| Натрий | 16мг | 1% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.37мг | 3% | |
| Мед | 0.054мг | 6% | |
| Манган | 0.225мг | 10% | |
| Селен | 12мкг | 22% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:22ч
Танци
0:25ч
Плуване
0:25ч
Фитнес
0:28ч
Велоергометър
0:30ч
Каланетика
0:34ч
Пазаруване
0:44ч
Ходене
0:44ч
Сек*
1:58ч
Отдих
2:51ч