Продукти:
Рецепта:Лукът и зелето се нарязват на дребно, прибавят се към каймата и продуктите се размесват добре. Оформят се кюфтета, овалват се в брашно и се изпичат на 150 градуса, до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 241 г | ||
| Калории | 295 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 22г | 31% | |
| Мазнини | 16г | 50% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.32г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 15г | 21% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 82мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 4мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.134мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.315мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.9мг | 49% | |
| B5 (Пантенол) | 1.52мг | 30% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.525мг | 40% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 48мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.34мкг | 56% | |
| C | 24мг | 27% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.58мг | 11% | |
| K (Менадион) | 81.66мкг | 68% | |
| Витамин Холин | 12.45мг | 2% | |
| Калций | 66мг | 7% | |
| Фосфор | 242мг | 35% | |
| Желязо | 1.59мг | 13% | |
| Натрий | 100мг | 7% | |
| Магнезий | 43мг | 11% | |
| Цинк | 3.35мг | 30% | |
| Мед | 0.158мг | 18% | |
| Манган | 0.285мг | 12% | |
| Селен | 12.5мкг | 23% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:34ч
Ски
0:38ч
Танци
0:45ч
Плуване
0:45ч
Фитнес
0:49ч
Велоергометър
0:54ч
Каланетика
1:00ч
Пазаруване
1:17ч
Ходене
1:17ч
Сек*
3:29ч
Отдих
5:02ч