Продукти:
Рецепта:Сладкото се залива с водата и се оставя да се разтвори. Орехите се смилат и се разбъркват с олиото, захарта и канелата. Прибавя се сладкото с водата. Добавя се содата и се разбърква. Прибавя се брашното. Сместа се изсипва в намаслена тавичка и се пече в умерена фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 315 г | ||
| Калории | 1097 кал | 55% | |
| Калории от мазнини | 414 кал | 77% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 7% | |
| Мазнини | 46г | 38% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 27г | ||
| Омега 3,6,9 | 38.97г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 157г | 57% | |
| Фибри | 6.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 54г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.202мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.109мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.79мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 0.74мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.251мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 61мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.22мг | 8% | |
| K (Менадион) | 2.6мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 30.94мг | 6% | |
| Калций | 72мг | 7% | |
| Фосфор | 254мг | 36% | |
| Желязо | 2.68мг | 22% | |
| Натрий | 656мг | 44% | |
| Магнезий | 88мг | 22% | |
| Цинк | 2.09мг | 19% | |
| Мед | 0.844мг | 94% | |
| Манган | 2.247мг | 98% | |
| Селен | 42.4мкг | 77% | |
Тичане
1:28ч
Колело
2:06ч
Ски
2:24ч
Танци
2:48ч
Плуване
2:48ч
Фитнес
3:04ч
Велоергометър
3:22ч
Каланетика
3:45ч
Пазаруване
4:49ч
Ходене
4:49ч
Сек*
12:58ч
Отдих
18:45ч