Продукти:
Рецепта:Яйцата се сваряват и се настъргват на ситно. Смесват се цеденото кисело мляко и майонезата. Добавят се киселите краставички, нарязана на ситно, яйцата и се разбърква добре. Салатата се овкусява с шарена сол и червен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 555 г | ||
| Калории | 287 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 13% | |
| Мазнини | 18г | 56% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.12г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 24г | 33% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 187мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 86мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.124мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.312мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.92мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 1.27мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.23мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 73мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.44мкг | 18% | |
| C | 21мг | 23% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.42мг | 9% | |
| K (Менадион) | 68.42мкг | 57% | |
| Витамин Холин | 135.26мг | 25% | |
| Калций | 87мг | 9% | |
| Фосфор | 223мг | 32% | |
| Желязо | 1.71мг | 14% | |
| Натрий | 216мг | 14% | |
| Магнезий | 49мг | 12% | |
| Цинк | 1.31мг | 12% | |
| Мед | 0.164мг | 18% | |
| Манган | 0.356мг | 15% | |
| Селен | 14.8мкг | 27% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:33ч
Ски
0:37ч
Танци
0:44ч
Плуване
0:44ч
Фитнес
0:48ч
Велоергометър
0:52ч
Каланетика
0:58ч
Пазаруване
1:15ч
Ходене
1:15ч
Сек*
3:23ч
Отдих
4:54ч