|
Рецепта:Бананите се намачкват на пюре. Прибавят се яйцата, захарта, маслото и ванилията. Брашното се смесва с бакпулвера и една щипка сол. Добавя се банановата смес и много добре се разбърква. Сместа се изсипва във форма и се пече 45-50 минути в предварително загрята на 180 градуса фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 187 г | ||
| Калории | 546 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 9% | |
| Мазнини | 16г | 27% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.84г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 90г | 66% | |
| Фибри | 3.5г | ||
| Нишесте | 3г | ||
| Захари | 24г | ||
| Холестерол | 99мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 136мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.104мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.164мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.2мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.7мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.37мг | 28% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 26мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.09мкг | 4% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0.43мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.62мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.74мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 43.85мг | 8% | |
| Калций | 26мг | 3% | |
| Фосфор | 119мг | 17% | |
| Желязо | 1.27мг | 11% | |
| Натрий | 479мг | 32% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 0.8мг | 7% | |
| Мед | 0.177мг | 20% | |
| Манган | 0.628мг | 27% | |
| Селен | 31.8мкг | 58% | |
Тичане
0:43ч
Колело
1:03ч
Ски
1:12ч
Танци
1:24ч
Плуване
1:24ч
Фитнес
1:31ч
Велоергометър
1:40ч
Каланетика
1:52ч
Пазаруване
2:24ч
Ходене
2:24ч
Сек*
6:27ч
Отдих
9:20ч
